程序员熬夜习惯

❶ web程序员经常熬夜吗

大多数公司的程序员都是会加班的，手上工作当天不完成就会不断累积，到时候就完成不了工作任务。
因为编程需要巨大的精神投入，使得往往要花上几个小时的时间，才能把散乱的思绪连贯起来，继续工作。
其实，在白天进行任何工作。不得不应付的中断、重要人物的到访、需要回复的电子邮件纷至沓来。所以只能在别人都睡觉的时候，才有时间来搞定大部分工作。
晚上长时间地盯着一个明亮的光源会延迟睡眠系统起作用的时间。
如果保持这种循环，那么作息方式就会慢慢改变。而更为有意思的是，调查结果显示，一旦就寝时间进入凌晨3点和凌晨4点之间，时间点不会再向后推延，会一直保持着这种平衡。
总而言之，程序员之所以是“夜猫子”是因为晚上工作没有时间限制，可以选择一个更为轻松自在的方式写代码，同时大脑也不会常常分神，而明亮的显示屏还能保持清醒。

❷ 长期加班熬夜的程序员可能有哪些健康问题

熬夜会夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。会导致失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后情况会更糟，因此尽量不要熬夜。

❸ 为什么很多程序员都喜欢熬夜，而且感觉在后半夜工作

程序员自己也常说，工作效率最高的时候总是在深夜，不是凌晨还在写代码就是凌晨爬起来写代码。
深夜之所以工作效率高是因为不易分心，额！其实仔细想想晚上和白天并无多大区别，但程序员们也总是有自己的理由，大致分为一下三点。
1.生产型时间表
记得曾看过一篇关于时间表的文章，他们把时间基本分为两类：管理型和生产型时间表，所谓的管理型时间表是把一天的时间分成每小时来安排，就算是有别的事打扰到你也只是浪费了这一点时间。
而生产型时间表就不一样了，这段时间是程序员需要全身心的投入到工作中去，不希望在这之中有任何人去打搅到自己的时间，因为一旦被打搅到了，之前的所有思绪可能要发上很大一分部时间来整理清楚。
所以，很多的大人物也都是如此，他们也发现如果想在白天好好工作是不太可能的，因为一整天当中自己要应付很多人的打扰，所以他们只能在晚上别人都睡觉的时候，才能好好的静下来完成大多的工作。
2.晚上大脑最为专注
其实在白天的时候人的大脑才玩清晰更有精力，那也许很多人会问了，既然如此，那为什么程序员会喜欢在深夜写代码呢？
可能很多程序员都有感触，其实在深夜人比较疲倦的时候编程效率更高，因为当你感的疲倦时就会集中精力做一件事情，反而是白天精力充沛的时候却不能专心做一件事情。
个人就是个例子，当白天有精力时总是喜欢看看网页，刷刷微博，看似忙碌的一天，其实什么也没做好。就算是静下心来想编程时，集中注意力也总是超不过十分钟。
而到了晚上就不一样了，虽说感觉有点累，但真的能静下心来好好写代码，也没有多于的心思想其他的。
其实这种情况很多程序员都有同感，白天大脑充沛时，无伦是写问题分析还是想写个好点的算法，这些都是小意思，但当你的大脑累的时候，没有多于的精力照顾到其他的时候，你就会只选择一样去专注。
3.显示屏会刺激你的大脑
这的问题就较轻易理解了，到了晚上，你看到的只有电脑显示屏的光源，他会刺激你的大脑延迟你睡眠的时间，所以你会暂时忘记了困意，然后会到凌晨3点多才睡，而到第二天中午才会起床，然而到了晚上我会发现自己竟然不困，其实你只是忘记了你是睡到中午才起的床。
如果真的这样一直下去，你的作息就会往后延迟了。
4.总结
总的来说，程序员为什么总是熬夜主要是因为他们对晚上工作时间没有限制，怎样做才能改变这些现状呢？那就要靠你个人的控制力了。
希望可以帮到你，谢谢！

❹ 程序员如何保持健康

我是一个有将近十年工作经验的程序员，以过来的人讲奉劝各位程序员们一定要注意身体的保养。刚工作的时候自己干活特别拼命，每天都会加班到十一二点，后来养成了晚上写代码白天睡觉的坏习惯。慢慢的身体变得越来越差，脖子、肩膀和腰经常酸痛，记忆力变得下降，感觉整个人特别虚弱。后来我注意到了问题的严重性，开始做适当地改变。

程序员都是吃的青春饭，但是也要注意自己身体健康，千万不要过分透支身体，要不然到老了各种疾病就会纷至沓来。