程序员喝的纯牛奶

Ⅰ 新手爸爸的换奶大战：选奶粉，也要拿出程序员的钻研精神

在 育儿 这件事上，若说哪个角色被黑得最惨，那恐怕非爸爸莫属。“如婴儿父亲一般的睡眠”这样的段子比比皆是。

事实上，要想把一个小宝贝 健康 养大，光靠妈妈一个人简直太难了，有人说，那不是还有外婆和奶奶，但只有过来人才知道，外婆和奶奶某种程度上只会让这个难题难上加难。

真正有效的帮助，其实还真就来自于宝妈的“猪队友”——宝爸。

我认识这么一个宝爸，说不上楷模，但着实以一己之力盘活了一个家。

“不怕你笑，我是从娃的屎尿屁开始进入他的世界的。”我们姑且称这位宝爸为小Z吧。

和大多数第一次当爸爸的人一样，他满怀激情，却不知道往何处使劲儿，总觉得孩子是娃妈生的，自打第一眼看见世界，当爸的就比当妈的落后了十个月。“人家娘俩多熟啊，吃喝拉撒都在一起，咱们再怎么亲也是个‘外人’。最多只能打打下手，换个尿布什么的。”

作为一个做什么事儿都一丝不苟的理工男，小Z可算是把屎尿屁给研究透了。

“月子里的孩子，要等放了三个屁再去换尿布，不然换的时候保准给你来一手黄金万两。”

“要选透气性好、吸收快、不反渗的尿布，不然稍微怠慢一点，红屁股一准儿在那等着你了。”

“现在不时兴用痱子粉了，里面有滑石粉，我们都用屁屁霜，虽然主要成分都是凡士林，但还是有一些粘稠度方面的不同。”等等......

“有时候我做梦都在换尿布，人称屎尿屁大元帅。”

可是最近，小Z遇到了一个难题。“我老婆奶不够吃了！”

奶不够吃这事也是从屎尿屁开始影响小Z的生活的，一开始他并没有积极参与选购奶粉事宜，入口的事儿嘛，谁还能比孩子妈更心细。然而，在慢慢转奶的过程中， 小Z发现，孩子的粑粑出了问题。

“从原来的黄金万两变成了一坨绿屎，还经常混着一些白色的小颗粒。拉屎的频率也比从前多了一倍多。”

孩子夜里经常因为拉屎和腹痛哭醒，“都说孩子睡眠不好会影响长个和大脑发育，我老婆本来就因为奶少自责，这回更是焦虑的不得了，头发哗哗地掉，有事儿没事儿就冲我发脾气，家庭气氛老紧张了，生活质量一落千丈。”

为了让欢乐重新回到家里，小Z决心从“屎”开始，改变现状。

一切迹象都表明，小朋友腹泻、腹胀是消化不良导致的。

小月龄的婴儿自身消化系统就没有发育完全，即便是母乳喂养，也难免会有消化不了的奶瓣随粪便排出，这些奶瓣对心细的小Z来说早就是老朋友了。

他查过资料，这些奶瓣其实恰好证明喝的奶里有大量的蛋白质，蛋白质主要分乳清蛋白和酪蛋白两种，其中酪蛋白不溶于水，相对来说没那么好消化，有时候喂养的次数多了也会有一些奶瓣出现在粑粑里。但总体来说，只要不影响孩子的精神状况和生长发育，就没必要担心。

可是如今的情况却不同，在母乳的基础上还增加了“来路不明”的奶粉，孩子妈妈更多地是从朋友推荐那里获取信息，作为一名相信数据的程序员，小Z从自己的角度给出了不一样的建议。

为了揭开#宝宝吸收力的秘密#，找到最利于宝宝消化的那口奶粉，小Z使出了在程序里找bug的钻研劲儿，发现最节省成本的方式是，一边比对各家的配方表，一边查找研究文献，寻找真正解决消化难题的原因。

功夫不负有心人，小Z发现消化的问题和奶源有关，市面上的奶粉中牛羊乳占绝大多数，还有一些小众的豆奶、水牛奶甚至骆驼奶。既然敢涉足婴儿奶粉领域，那营养含量至少要在及格线以上才行。

从2018年1月1日开始，国家食药监总局全面实行了史上最严厉的《婴幼儿配方乳粉产品配方注册管理办法》，只要包装上有“国食注字Ypxxxx”，就代表这款奶粉已取得配方注册证书，可以放心给宝宝吃。

那么不同来源的奶粉究竟有什么区别呢？拿常见的牛奶和这些年在越来越受欢迎的羊奶作对比，可以发现羊奶里有一种上皮细胞生长因子（EGF），这类微量元素在母乳中存在，牛乳中没有。

与此同时，大多数牛乳奶粉都标注了“牛奶蛋白过敏者慎用”的字样，这是因为牛乳中所含的异性蛋白经常会导致过敏，相比而言，羊奶的情况要好得多，比如牛奶中公认的过敏成分α-s1酪蛋白，羊奶中的含量就很低。

在排除了牛乳过敏的情况后，小Z最关心的“到底该怎么办才能解决消化不良”的问题摆在了眼前。在看一份海外的研究报告后，小Z发现，消化的秘密取决于脂肪球的大小，而羊奶特别是绵羊奶的平均脂肪球是牛奶的1/3，对宝宝来说更好消化。

一环扣一环，知道了脂肪球就一定要了解一下脂肪酸，因为脂肪球是由中、短链脂肪酸构成的，绵羊奶里的的短链和中链脂肪酸都比牛奶要高很多，中链脂肪酸可以作为宝宝的能量来源，保护必须脂肪酸不被氧化，以及促进大脑发育，短链脂肪酸则在改善肠道、促进肠道微生物的菌群建立、维持肠道的 健康 上功不可没。

让小Z更加惊喜的是， 绵羊奶里还有超高的天然乳铁蛋白，这可是母乳当中才有的刺激免疫系统发挥作用的“大杀器”，拿什么保护母乳不够的娃娃，乳铁蛋白就是很不错的选择。

对于小Z来说，当务之急是要解决孩子消化不良的问题， 绵羊奶是优中选优， 不过根据联合国粮农数据表明， 绵羊奶产量仅占全球奶产量的1%。

于是，在众多羊奶当中， 他选中了来自世界黄金奶源带——新西兰的蓝河绵羊奶。 每一罐绵羊奶都是在新西兰生产，原罐进口到中国的，不放心可以查看罐身的条形码，只要是以94开头就代表新西兰。

几个月下来，小Z的宝宝再也没有出现过频繁腹胀、腹泻的毛病，宝宝的粑粑也恢复了往日的“黄金”本色，更让小Z惊喜的是随着宝宝消化的改善，体重身高也有了明显的变化，生长曲线 健康 向上。秋冬季到来，很多刚刚断了母乳的宝宝纷纷中招，小Z的宝宝却生龙活虎。

宝宝欢声多了，宝妈的笑容也多了，那个曾经充满快乐家又回来了。如今小Z依旧默默坚守着他屎尿屁大元帅的岗位，但却在家人的眼中，多了几分独属于宝爸的威严。

Ⅱ 老公是程序员，老是熬夜，想给他他买点什么东西补补

我建议整点枸杞子，非常适合程序员，万邦汉方枸杞子就挺不错的他们枸杞子属于精选大果，通过GMP认证的，不是食品类QS的入门级标准。如果你对产品质量、个人健康要求高的话，还是购买万邦汉方枸杞子比较放心。

Ⅲ 程序员需要注意哪些饮食,

多喝水
多吃蔬菜
还是要多锻炼啊
动物内脏适度吃，吃多了不好 ，胆固醇高啊

Ⅳ 我是程序员，每天敲代码到凌晨3、4点，可是躺着以后还是睡不着怎么办

程序员是脑力劳动者，那首先就要劳逸结合，适当做一些体力劳动，比如做家务活，还可以结合体育锻炼，比如长跑，打羽毛球，打太极，公园散散步等。都可以有效调节脑力劳动带来的不适。
其次，凌晨3.4点才睡觉不符合科学的养生观点，晚上11的以后是养五脏的时间，尽量让自己在11的之前上床睡觉，形成科学合理的生物钟，才能保证健康的睡眠。
再有，如果刚躺下睡不着，可以听听睡前轻音乐，那种比较柔和的音乐，可以听听睡前讲故事，选自己喜欢的故事，还有一个小方法，就是闭上眼睛转动眼球，转圈也行，上下左右来回移动也行，转眼球五到十分钟，就会有困意袭来，可以安然入睡了，这可是专家推荐的小方法呦。
最后，祝愿你有一个高质量的优质的睡眠。

Ⅳ 老公是程序员，脑力消耗太严重，有没有补脑的食品，有在吃核桃

补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都可以补充维生素、矿物质等。3、高质量蛋白质食物，主要是海产品，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。4、平时的瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等也可以补脑。

Ⅵ 程序员如何避免辐射

电脑辐射：电脑辐射主要就是指电磁辐射，电磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用。

Ⅶ 熬夜有哪些危害经常熬夜吃什么好

长期来看，男人会对人体的各方面造成不良的影响，第一种是精神错乱，在早上醒来后会感到很不自在。其次，很有可能会突然暴毙，如果你想要在这里工作，那就等于是在慢性的自杀。男人长期熬夜，为了弥补体内所缺少的养分，可以多喝些莲子百合煲减肥。

晚上加班比较普遍，尤其是程序员，所以小编推荐多食用有营养的食品。另外，要减少晚上的作息时间，避免晚上睡觉。

平时多熬夜可以多吃些高蛋白质的食品，比如在夜间熬夜的情况下多喝些纯牛奶，可以适当的多食用鱼肉，也可以多食用一些海鲜、蘑菇等，既能给男人提供蛋白质，又能提高人体的免疫力，可以帮助他们吸收足够的营养，预防熬夜对人体的危害，同时也能提高人体的抵抗力。平时晚上可以多食用一些像是海参，生蚝，胡桃等，这些东西不仅富含优质的蛋白质，还富含丰富的各种氨基酸和微量元素，可以改善大脑的大脑，增强记忆力，防止大脑的疲劳，此外还可以促进机体的新陈代谢，增强机体的多脏腑机能，可以有效的减轻长期熬夜带来的损伤，对保持人体的健康也是有益的。