程序员健身

㈠ 程序员和健身教练，哪个更有前途，更适合我

健身教练相对来说，收入灵活，时间自由，更有时间照顾家庭，随着年龄的增长也更需要健康，建议健身教练，选择系统培训学校学一学，因为这个行业跟IT一样更新很快，如果你就靠着之前的那个证书，从事教练难免力不从心，还是要到专业学校学几个月。

㈡ 程序员有空健身吗

大多数程序员的时间还是比较紧的 所以健身的时间比较少 但是能够利用空余时间进行健身的肯定是非常有自律性的

㈢ 程序员平常怎样锻炼身体

下班之后跑跑步，回家做一下俯卧撑，要么在小区里跑跑步，做一下仰卧起坐就可以了
不在乎你做多少，关键的是坚持，看你能不能坚持，当然了，听说不少都是晚上八九点才下班，你完全可以顺着公路跑回去，如果太远，可以先坐几站或者先跑几站路，然后在上车回家，回家之后在做俯卧撑，然后等身体好了在做些别的，自己安排，锻炼可以无处不在，就看你乐不乐意，能不能坚持

㈣ 程序员应该如何注意身体健康

程序员是一份相对来说比较高薪的工作，但同时，由于程序员长时间的面对电脑工作，所以大部分程序员的身体状况都比较堪忧。俗话说身体是革命的本钱，所以对于程序员来说，保持良好的健康状态是十分重要的。

此外，程序员应该注意合理饮食，使自己摄入的食物能够营养均衡，保持体力。除此之外，程序员应该合理的规划自己的工作和娱乐时间，适当的为自己安排假期和休闲娱乐的机会，比如在工作之余，可以和朋友们到户外去爬爬山，看看风景，或者陪自己的家人出去旅行来放松长期紧张的身心，学会调节自己。

㈤ 程序员需要健身么

毫无疑问一群“邋里邋遢”，身材肥嘟嘟的码农们，是非常需要健身的一个团体。

程序员的脑袋就像cpu一样长时间的运作着，属于重度脑力劳动者，通常工作强度特别大（很多时候脑力劳动疲劳比体力劳动疲劳更累），体质差的最后都很难适应公司的高强度加班节奏。可以说是一个拿时间换钱的工作，但很多码农们并没认清本质，以为年轻就可以挥霍身体。长时间的久坐缺乏运动，诸如颈椎病、肥胖、肾结石和腰间盘突出等这些病症就迎头而来。这个群体可以说是非常需要健身的，但大部分码农却不以为然！

一个优秀的程序员第一位应该是拥有一个健康的体魄，不是说体格有多健硕，肌肉有几多，而是保持健康就好。当然对于其他职业也是一样的，身体健康永远是第一位的。只有身体倍儿棒，才能让自己完成更多需要做的事。不然就成了心有余而力不足了。码农们乐于写下洋洋洒洒的大几千行代码，却不愿意在下班后多锻炼一下。不愿意把时间分担给锻炼上，最后疾病找上门，可以说这个世界就是这么公平，你不爱惜身体，身体也就不爱惜你。

好的一点是现在不少码农们也开始锻炼了。适当的训练实际上有益于写出质量更高的代码，有些一时间想不明白的问题，可能等锻炼结束再去思考就迎刃而解了。健身能够增肌，进行全省系统训练可以帮助码农们拥有更好的精力，强健的竖脊肌可以维持良好的坐姿，强健的颈部肌肉可以预防颈椎病等。当然系统的健身训练可以让程序员们养成良好的作息和饮食习惯，很多时候熬夜看书学习（软件行业是个活到老学到老的行业，不少从业者都需要下班充电）并不值得推荐，毕竟长此以往对身体消耗极大，出了问题可能就完全不可逆了，可能那个时候你的很多成绩和健康比起来不值一提。

健身可以提升一个人的精气神，这可以甩掉码农们邋里邋遢的胖嘟嘟形象。身材的改观，可能可以获得女神的芳心。对于一个程序员来说，内功是你的十八般武艺：C、C++、JAVA、汇编、Android、IOS和shell等等，外功就是你的健身训练方式，足够强健的身体是让你更好的修炼内功的基础。掌握你的健康，再去谈那些内功，这才能让你走上人生巅峰，不然半路就败下了阵。

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㈥ 程序员真的有去健身房锻炼的时间吗

大把的

㈦ 我是一个程序员,我想锻炼身体

晚上去健身中心锻炼锻炼就可以,我有个朋友也是天天坐在电脑前工作的,办了张健身卡,每星期去4-5次,不到一年的时间体型就练出来了,效果很明显

㈧ 程序员可以做健身教练吗

只要符合健身教练的要求就可以去当，有很多程序员后来辞职当教练的。

㈨ 程序员转型当健身教练可以吗会不会很难

作为一名准教练，个人觉得，健身应该不会比写代码难。学健身教练应该会更容易一些。健身教练不非得是体育专业，我本来是学动画的，在创体培训之后，还不是做了健身教练。

㈩ IT程序员如何保持身体健康

IT程序员保持身心健康的方法：

1. 变换姿势

   如果保持一个姿势数个小时不活动，脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。

2. 锻炼

   锻炼是改善健康最好的方法之一，但是必须用正确的方法锻炼。首先要确保不要在无用的事情上浪费时间。

3. 不要跑步

   跑步被广泛当作一种锻炼方式，其实并不适用于所有人。在决定通过跑步来锻炼以前，需要确认两件事情：身体状态足以满足跑步锻炼所需，一个严酷的事实是大部分程序员达不到跑步锻炼所需的身体条件；跑步锻炼需要掌握正确的跑步姿势和跑步方法。

4. 不要骑自行车

   在电脑前坐了一天了，锻炼的时候又坐在自行车上，没办法得到运动的效果。

5. 不要到健身房健身

   高强度的健身方式适用于有意保持健美外形或有意取得某种特定目标的职业人士。通常，高强度训练不适合程序员们。

6. 应该步行健身

   步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。

7. 睡眠

   最后，必须指出的是优质睡眠。使自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床。