程序员饮食

① 程序员需要注意哪些饮食,

多喝水
多吃蔬菜
还是要多锻炼啊
动物内脏适度吃，吃多了不好 ，胆固醇高啊

② Android程序员喜欢吃什么食物

注意酌情吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、物肝等富含维素A、C蛋白质食物经喝些绿茶等等
使用电脑显示器前配备质量较防辐射屏注意酌情吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、物肝等富含维素A、C蛋白质食物经喝些绿茶等等

③ 程序员日常如何保养身体

程序员这个工作一直都是坐着的状态，而且坐下之后就知道累，直到一个程序跑出来才觉得好累啊。

当然程序员也是懒得运动的一类人，因为每次弄完程序加完班已经很晚了，回到家还不能休息那简直就是生活在水深火热之中啊。

我一般吃饭都不定外卖的，因为外卖这个东西会使人懒惰，而且对身体不健康。更重要的是花钱太多了。

所以我推荐程序员中午的时候不要定外卖，走一会路去餐厅吃饭，还能休息一会脑子。吃完饭之后不要着急坐下，站一会。一方面站起来可以有利于消化，一方面可以避免有肚子上有赘肉。

晚上回家时候再累都要去运动一会，买一个瑜伽垫做做一些动作，活动一下你的身体，不要使你的身体太过于僵硬。

我们不要在我们年轻的时候偷懒，因为年轻时候的偷懒会使我们在年老的时候加倍的还回来。把握好自己的青春。

④ 程序员吃什么补脑

照顾饮食吃点核桃比较剥点核桃仁放家早餐吃点晚吃点周末家候用核桃仁煮点粥吃吃
另外班候给带点平水让午吃早餐候给冲杯牛奶（奶粉冲营养更）
没特别需要注意饮食

⑤ 程序员如何减肥

1、别吃夜宵，就是吃夜宵也不要吃碳水化合物，比如说面包啊泡面啊，你搞点生鲜蔬果吃吃，当然不要放色拉酱啊。

2、一天两个小时没有的话，起码一个礼拜抽2-3天，每天来会出汗的锻炼吧，不需要多激烈的，就推荐快走，走他45分钟-1个小时，心跳有点加快但还能说话，就可以。

3、看你被胖都搞的有点情绪失控了，何必呢，我也认识几个蛮可爱的胖子，除了有点脂肪肝也没见什么不好啊，有的连脂肪肝都没有啊。减肥本来就是一条不归路，谁说的来着，减肥的世界没有坚持就是胜利，只有坚持，没有胜利。

⑥ 程序员该如何养生

眼睛盯着一串一串的英语字符，这比盯着电脑看其他内容更加伤眼睛，很简单的看完了之后，眼保健操了解一下？什么天应穴、睛明穴、四白穴等等，都是可以很好的放松眼部的。其次就是大脑休息，程序员加班比较严重，白天大脑已经很疲倦了，晚上回去还挑灯夜战，这明显就不和适宜了，补充充足的失眠胜过一切。相比较其他，久坐反而才是最严的，最该保护与注意的地方，这个也要说给所有的上班族共勉了。

⑦ 求程序员减肥方法（有效的）

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

⑧ 对程序员来说，加班是家常便饭了。时常会产生饥饿感，怎么饮食

吃水果，喝茶。绿茶和芒果都有明目效果，要想充饥也可以吃巧克力，喝咖啡
，既能充饥又能提神

⑨ 求一份程序员的健康食谱。。。这几天感觉太累了。。。

电脑族过度用眼会使眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞子性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞子能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的白领更宜长期食用。

学做黑豆枸杞粥

原料 黑豆100克，枸杞子5克，红枣10个。

做法 锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示

黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞子不可过量，一般来说，白领每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的白领熬粥时，不要放枸杞子，仅用黑豆熬粥即可，也可用决明子代替枸杞子。

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美味自救 香蕉菠萝汁

原料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果(苹果食品)1个

做法：

1.把香蕉、菠萝、苹果去皮洗净，切成大小适中的块状。

2.将三种水果(水果食品)一起放入榨汁机中开始榨汁。

3.把榨好的汁充分搅拌调匀，之后饮用。

自救理由：香蕉一身都是宝。欧洲人称它是“快乐水果”，因为它含有一种特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能够减轻心理压力(压力食品)，缓解疲劳。香蕉对手足干裂的治疗也有辅助效果，令皮肤光润细滑。睡前吃香蕉，可以镇静神经，有助睡眠(睡眠食品)。

⑩ 程序员应该如何注意身体健康

程序员是一份相对来说比较高薪的工作，但同时，由于程序员长时间的面对电脑工作，所以大部分程序员的身体状况都比较堪忧。俗话说身体是革命的本钱，所以对于程序员来说，保持良好的健康状态是十分重要的。

此外，程序员应该注意合理饮食，使自己摄入的食物能够营养均衡，保持体力。除此之外，程序员应该合理的规划自己的工作和娱乐时间，适当的为自己安排假期和休闲娱乐的机会，比如在工作之余，可以和朋友们到户外去爬爬山，看看风景，或者陪自己的家人出去旅行来放松长期紧张的身心，学会调节自己。