什么app可以锻炼方向感

❶ 怎样锻炼一个人的方向感！

按照唯物主义的思想，任何感觉应该都是有物质基础的，所谓的第六感——直觉，不应该在探讨范围之内。楼主想象的那种凭空说出自己方向和位置的能力应该是不存在的。您举的那个坐车睡觉的例子，除非他能够在睡醒之后，睁开眼睛之前，且没有他人语言暗示的情况下，凭一个孤立的大脑说出自己所在位置，那才是真正的出神入化了。 如果真有一些人能够不通过参照物判断方向，那他的生存能力将无限的强。事实上，常年在野外活动的军事人员也是要带指南针和地图的。飞行员的时间和空间感觉那么强，也一样是通过与指南针同样原理的仪器来判断方向的。 人的方向感，是一个很复杂的综合表现。个人能力方面它涉及记忆力、空间感和掌握方向判断技巧的熟练程度。能不能正常发挥，还跟情绪有关系。 在一定的空间环境中保持方向感，那么空间感，就是方向感的基础。我所谓空间感就是一种对周围环境的记忆。可以这样自我检测一下，先立定，选择一条路线，然后闭上眼睛走过去，最后看看是不是能够没有偏差。其实就是要在脑子里建立一幅地图，范围应该越大越好。具体到城市当中，这个记忆空间应该包括已经走过的路，一路上你观察到的有标志意义的东西，还包括提前通过地图或者别人的口述大概了解到的内容。还有所有这些东西各自的朝向和他们之间的位置关系。事先在脑子里把要走的路演练一下，避免让自己走入一个从来没有想象过的地方，否则前途将是一片迷茫。在城市中建立这种空间预知能力，借助地图是最好的。 在不断的运动中保持方向感，那么时间前后的记忆和计算，就是保持方向感的根本途径。比如，某时某地，你通过路标判断了一次方向，那么在接下来的一段不太长的时间里，通过累计自己所有转过的弯，就能够判断自己正面朝哪个方向，如果空间感好的话，还能知道自己大概的位置。在建筑物内部游荡的时候，基本上只能通过这种办法判断方向。 以上两条简单说就是：1.你最好去过那个地方。2.你应该知道现在正走的是哪一条路。 保持方向感，换个说法就是不间断地对方向进行判断。那么不可避免的又要提到楼主已经熟悉的若干种判断方向的技巧，比如通过太阳判断。其实还有很多细小的技巧是书上没有记录的，个人经验占比重很大。比如这个季节路面冰雪的厚度、风向、住宅楼阳台的位置，这是我个人常用的，更常用更可靠的是路标。城市里的树都修剪得跟盆栽似的，很多确实是感觉不出朝阳面的相对茂盛程度了。 方向感和水性一样，都不可能单单通过间接经验学会它，必须自己亲身体会，在实践中总结自己的经验。 最后给出这么一个建议吧：试着养成一个判断太阳所在方位（方向和高度角）的习惯，当然不是直接抬头望一眼，是通过影子（除了自己本人的影子）。 知道太阳的方向就是知道自己的方向。是这个道理吧?^_^

❷ 怎样锻炼方向感

一、多去几次陌生的地段，比如海岸城和cocopark（花园城已经比较熟悉了）。

1、首先远观，对其建筑群有个基本认识，明了标志性建筑，比如大门，尖塔，周边小区，大公路等。有个宏观感受后。

2、从比较复杂的地段，比如大超市进去，只在第一层转悠，记住各种细节标志，在头脑中建立一个时刻更新的坐标系，就如同玩3D游戏时的地图，这样，在转悠
时，先有意识的让自己定时刷新这个地图坐标，尤其是转弯的时候。这时要注意，一般的单一功能的建筑，其设计空间都有序可循，头脑中有这样一个模型概要，目
的地在该建筑中的位置，重要标志物的位置，都暂时记住在头脑中。

3、在第一层可以顺利明了自己方向，可以在不同出口出去，并知道该出口通向什么位置后，就完成了第一阶段。这时候，需要继续在上面多个平台继续锻炼。

4、以上都是有意识的去锻炼，结果可能比较好。但是还需要无意识的锻炼，也就是在和人聊天、看电影、购物的时候，不能全神贯注的来记忆空间时，也能够对空间位置有越来越好的意识。这就是我们在室内训练的目的。

二、地下车库的训练。这个要简单一些，实际上也是因为自己较少去地下车库停车，没有记住停车位号码，没有仔细观察所导致。
1、尽量在停车后，能够知道自己停车位置和车库入口的相对方位。如果车库不满，则不会集中精力找位置，比较好来记忆停车位和入口的位置（车库地面入口螺旋下降时应该是垂直下降的，不会引起二维的位移）。
2、记住停车位编号，最好还有附近的明显标志。
3、如果是初次到该停车库，则上电梯前看一下地图，了解停车库大概的布局，该电梯的方位，其他电梯位置以及和大楼各个功能部分的对应关系，计划的出口以及从哪个电梯下停车库等。
4、停车库味道不好闻，因此最好还是把车能够停在电梯口附近，减少在车库的时间。也可以养成一个习惯，把车停在一个较为固定的地方，比如靠近出口，靠近入口等。

三、路面路感训练。
1、最主要的还是要继续结合地图，记住主要干道、立交桥和三岔口等，并根据自己的车速，在头脑中就像有个公安局的监控地图，标识自己的车的具体位置。记住地图，是比较重要的。
2、了解实际的各种交通标识和交通常识，比如过立交桥，向左或者向右就意味着走上不同的右拐车道，一个是接近桥的右拐车道，一个是过了桥之后的右拐车道。这样，减少临时查地图、询问他人的时间，也有剩余精力进行方位的确定。
3、结合道路和重要建筑来记忆，判断方位。

❸ 健身哪个app好，keep、fit还是动之美 FIT和动之美运动,哪个好呢

健身app像keep，还有fate都是非常不错的，我感觉动之美，它这个运动app监测的更加准确一些。

❹ 有什么软件或者什么游戏什么办法是增强方向感的，我方向感有点差

每次出门之前，看地图，看自己的目的地在地图的哪一个位置，然后一路上不断回忆自己走过的每一段路如何呈现在地图上，注意，脑子里的地图要始终摆正，就是按照上北下南左西右东呈现在脑中，将经过的每一个地点都在脑海里标注在这个摆正的地图上，随着你的活动，脑子里的地图就会越来越大，越来越详细，一段时间以后，你就会有方向感了，即使到了陌生的地方，也能分清方向

❺ 现在没太多时间学开车，想下载个软件在家先练一下，再买个模拟方向盘，哪个软件和方向盘好用求软件连接

我的回答也许会让你失望 但我还是要说你说那东西没用的 只是让你浪费点银子而已 如果说你没时间练车的话那你也没时间开车 那就等你什么时候有时间的时候现实中练习吧 一开始找比较开阔车流量少的平坦路面控制好速度不要太快进行一点点的联系 练习的快慢需要看你的车感怎么样 车感好的人学的就快 车感不好学的就慢 或者说你实在想花钱学的话可以找有证练车的公司学习一下

❻ 有哪些好用的运动健身类 App

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❼ 游戏方向盘太灵敏，用什么软件工具编辑好

玩赛车游戏可以用的方向盘比较的多，价格也参差不齐～低端的有北通（不带力回馈）——价格100多200多都有。中下端有赛钛克的220和440（带力回馈）——价格在400元左右。中端的罗技的MOMO（带力回馈）——价格650左右。据说赛钛客660也还行，不过我觉得肯定没罗技这老牌OK.在这2者间我就选了罗技。再上去就是罗技的GTFP(GT4)——900度转向。别的和MOMO比没啥大飞跃。价格1000左右。终极玩家装备罗技的G25——这个方向盘和汽车一样，拥有900度的转向，手拨片换挡，和手动的机械换挡，踏板配有离合器（这就特适合那些拟真度高的游戏爱好者）在价格方面也很贵，2500不到吧。新出的罗技G27代替了G25,价格2000不到。可以说是G25的阉割版。G25和27，毕竟价格对于我们中国广大劳动人民来说，还是相当奢侈的2款。不是超级FANS我感觉不用考虑～如果是要玩极品，GRID,DIRT，甚至是一些拟真的赛车游戏比如LIVE FOR SPEED，这类一定要方向盘带力回馈！！不然干脆别玩。只带单振动有什么好玩？不如买个振动手柄，60块了不起～还能玩玩些别的类型的游戏了。方向盘，带力回馈的，性价比最高的就是罗技MOMO.手感很好的。价格650。几年了也没咋跌过，深受广大玩家好评。姐姐我就说了，买北通那些低端货纯粹是浪费钱浪费表情浪费住房面积～楼主您说性价比最高，那就肯定MOMO了。～MOMO介绍：罗技MOMO Racing 盘体可转动度数:240度 按钮:6个可编程按钮、2个换档拨片及左右可调的+/-式挡杆 力反馈支持与否:支持 踏板:油门及刹车 价格:700-650 这款方向盘就是大家称之为MOMO的方向盘，也称为黑MOMO或小MOMO。 此MOMO方向盘为黑色外观，全橡胶包覆的方向盘在使用中手感良好、不易打滑。 盘体后方置有两个换档拨片，以及可以左右调换的+/-式档杆。 该款方向盘是由着名的意大利赛车配件生产商MOMO和罗技合作生产的。 现在论坛上也拥有众多的使用者，算是一款质量，性能，价格，各方面都比较出众的方向盘。 MOMO我自己都在用，买了快1年了吧，没玩腻过，手感好呗，玩起来特爽，可以体验赛车带来的速度刺激感，从而忘却一些烦恼···嗯，推荐给你。希望能多少帮上同样是赛车游戏爱好者的LZ～

❽ 跑步软件哪个好

悦跑圈、咕咚、乐动力、Runtastic PRO、慢跑精灵。以上五款跑步软件定位准备，均拥有独特的算法来计算卡路里，值得推荐。

5、慢跑精灵：记录每一次跑步的路线、里程、配速、消耗卡路里，还可以将每次跑步路线与好友分享。每当达成一定的条件，都会解锁一枚徽章。还可以切换到地图模式中查看自己跑步的路线，或者提前规划路线。

❾ 如何训练方向感

按照唯物主义的思想，任何感觉应该都是有物质基础的，所谓的第六感——直觉，不应该在探讨范围之内。楼主想象的那种凭空说出自己方向和位置的能力应该是不存在的。您举的那个坐车睡觉的例子，除非他能够在睡醒之后，睁开眼睛之前，且没有他人语言暗示的情况下，凭一个孤立的大脑说出自己所在位置，那才是真正的出神入化了。
如果真有一些人能够不通过参照物判断方向，那他的生存能力将无限的强。事实上，常年在野外活动的军事人员也是要带指南针和地图的。飞行员的时间和空间感觉那么强，也一样是通过与指南针同样原理的仪器来判断方向的。

人的方向感，是一个很复杂的综合表现。个人能力方面它涉及记忆力、空间感和掌握方向判断技巧的熟练程度。能不能正常发挥，还跟情绪有关系。

在一定的空间环境中保持方向感，那么空间感，就是方向感的基础。我所谓空间感就是一种对周围环境的记忆。可以这样自我检测一下，先立定，选择一条路线，然后闭上眼睛走过去，最后看看是不是能够没有偏差。其实就是要在脑子里建立一幅地图，范围应该越大越好。具体到城市当中，这个记忆空间应该包括已经走过的路，一路上你观察到的有标志意义的东西，还包括提前通过地图或者别人的口述大概了解到的内容。还有所有这些东西各自的朝向和他们之间的位置关系。事先在脑子里把要走的路演练一下，避免让自己走入一个从来没有想象过的地方，否则前途将是一片迷茫。在城市中建立这种空间预知能力，借助地图是最好的。

在不断的运动中保持方向感，那么时间前后的记忆和计算，就是保持方向感的根本途径。比如，某时某地，你通过路标判断了一次方向，那么在接下来的一段不太长的时间里，通过累计自己所有转过的弯，就能够判断自己正面朝哪个方向，如果空间感好的话，还能知道自己大概的位置。在建筑物内部游荡的时候，基本上只能通过这种办法判断方向。

以上两条简单说就是：1.你最好去过那个地方。2.你应该知道现在正走的是哪一条路。

保持方向感，换个说法就是不间断地对方向进行判断。那么不可避免的又要提到楼主已经熟悉的若干种判断方向的技巧，比如通过太阳判断。其实还有很多细小的技巧是书上没有记录的，个人经验占比重很大。比如这个季节路面冰雪的厚度、风向、住宅楼阳台的位置，这是我个人常用的，更常用更可靠的是路标。城市里的树都修剪得跟盆栽似的，很多确实是感觉不出朝阳面的相对茂盛程度了。

方向感和水性一样，都不可能单单通过间接经验学会它，必须自己亲身体会，在实践中总结自己的经验。

最后给出这么一个建议吧：试着养成一个判断太阳所在方位（方向和高度角）的习惯，当然不是直接抬头望一眼，是通过影子（除了自己本人的影子）。
知道太阳的方向就是知道自己的方向。是这个道理吧?^_^

❿ 苹果手机跑步软件哪个好

跑鞋之于跑者，像是枪支之于战士，笔杆之于作家；而在互联网时代，一款优秀的跑步APP，就是战士打仗的兵法，作家写作的策略——是帮助跑者实现跑步目标的工具！

于是在跑步学院小武的朋友圈我们发起了调查，问大家平时跑步一般都用哪些APP？调查结果集中在以下数据：

于是，为了搞清楚这些APP到底哪个好用，我们专门做了“非专业非全面非科学“的评测，评测从以下10个维度展开：

1、针对性

App是否根据不同年龄/水准的跑者进行了功能区分？

2、易用性

注册登录流程简单吗？功能设置一眼能看懂吗？交互速度快吗？

3、跑步教学水平

是否有跑步知识教学？是否通俗易懂？是否科学专业系统？

4、数据记录功能

数据有多全？是否有数据分析功能？数据展示界面如何？

5、娱乐性

是否有线上比赛、线上跑团等模块？体验如何？

6、线上社群

可以在这认识新朋友吗？

7、社交分享功能

分享功能做的怎么样？

8、跑步音乐

有自有歌单吗？可以导入自建歌单吗？可以同步音乐app的歌单吗？可以从本地导入吗？

9、跑鞋记录

可以记录当次鞋款吗？跑鞋库全吗？

10、设备要求

需要什么设备？

正文开始：

Garmin Connect & 佳速度 ：“手机只是我的显示器”

Garmin Connect和佳速度加在一起，可以说是专业跑步app里的大杀器。Connect负责呈现数据、记录日常，佳速度负责量化训练，帮你进步。无论是针对性极强的课表，还是最全的数据记录展示，抑或随时可以和好友发起的跑步挑战功能，都让人不得不服。然鹅，想体验这两款跑步尖端app的全套功能，你需要拥有一块功能完备的Garmin手表。

针对性 10分

各类训练计划、最新课程推荐、热门跑步训练营、附近的训练营......佳速度首页的这几大类目，覆盖各种水平的跑者。

易用性 7分

需要注册、登陆，才可以顺利进入主页面。两个app均支持通过QQ、新浪微博、人人网（？？？）直接创建账户，但它们并不支持app跳转授权。你需要一步一步填写自己的QQ、微博账户，等待数秒，最后还可能收到“网络连接错误”的通知。

跑步教学水平 9分

以丹尼尔斯的心率训练法为基础，Garmin设计了一系列的心率训练教学计划，在佳速度里任君挑选。但同样，这里也有许多良莠不齐的跑者自建训练计划，需要用户有双慧眼。如果有出色的教练带队（比如今年我们的上马训练营），佳速度能给你接近完美的训练反馈（包括你每一个区间的分别达成率和总达成率）。

数据记录功能 10分

一句话：Garmin手表追踪的数据，Garmin Connect都能呈现；最新最牛的Garmin手表，现在已经可以追踪35种数据。

娱乐性 8分

在Connect上，你可以发起挑战，和朋友对战；在佳速度上，你可以加入线上跑团，和跑友一起训练。

线上社群 5分

这两款app均不提供线上勾搭模块，不过如果你加入了某个训练营，可以看到同一组别跑友的跑步数据。

社交分享功能 4分

这两款app均没有分享按钮。如果想发朋友圈，只能截屏留念（不过密密麻麻的专业数据发出去，装逼效果还是有的）。

跑步音乐 4分

不提供跑步音乐接入，如果想听可以自己放。

跑鞋记录 7分

跑鞋库很不全，但胜在可以追踪记录每双跑鞋的里程，记录首次穿这双跑鞋跑步的日期，以及穿这双跑鞋跑步的最远距离（还有点感人是怎么回事），除此之外，你还可以给自己的跑鞋起一个昵称......

设备要求 0分

你必须购买一款Garmin手表，才可以体验全部功能。

Garmin Connect & 佳速度组合，总分为64。如果你已经拥有了Garmin手表，那它的评分可以跃至74。

Nike+ Run Club ：“我的真实身份其实是美图秀秀”

Nike+ Run Club可能是很多人下载的第一个跑步app。几乎是iPhone诞生的同一年，Nike这款跑步app就出现在了苹果应用商店。小编我隐约记得它甚至还是iPhone 3GS和iPod touch的预装app（也有可能是我记错了）......那时还在念书的我，为了体验一把这个新奇玩意，常常作业还没写完就出门跑步。

针对性 6分

Nike+ Run Club坦白说还是主打初级跑者的一款app。即使在训练计划、语音指导上做了区分，但对马拉松4小时内、3小时内的跑者来说，并没有戳到痛点的高阶功能。

易用性 8分

同样需要注册登陆，但好在服务器反应比较快。

跑步教学水平 9分

Nike+ Run Club的跑步教学分为语音教学和训练计划两部分，这点比较让人惊喜。你可以直接选择自己感兴趣的语音指导，全程跑步都有语音教练陪伴。训练计划这里，Nike也做了一定程度的定制，定制过程中还会告诉你“为什么这一项重要”，友善度很高。

数据记录功能 7分

配速、时长、距离、卡路里、高度提升，这5项标配Nike+ Run Club当然有。除此之外，你还可以查看每次跑步的分段数据。如果你有Apple Watch，它还可以呈现你的心率数据。这些对初级跑者来说已经足够，但对高阶跑者来说还不太行。

娱乐性 7分

这款App本身可玩的功能比较少，但不断展示的成绩单、颜色等级、还有Just Do It Sunday都为其增色不少。如果你加入Nike的线下跑步俱乐部，可以从中获得更多乐趣。

线上社群 5分

app上基本没有线上社群，但如果你加了好朋友，可以在首页动态看到她的跑步动态，给她评论、点赞。

社交分享功能 10分

Nike+ Run Club的社交分享功能可以说是火力全开。除了刚刚提到的成绩单、勋章、Just Do It Sunday，每次跑完步后分享按钮都会自动弹出，你可以直接拍照，并选择照片上水印的颜色，展示的跑步数据，贴纸......然后一键分享到微信、微博、QQ。

跑步音乐 8分

支持在app内自建激励曲库；支持直接挂Apple Music；支持不听歌。除了音乐，还可以选择“加油打气”音效。

跑鞋记录 7分

Nike自己的鞋库，全到你没脾气，但所有其它品牌一律没有。

设备要求 10分

带上手机/Apple Watch，就可以上场。

Nike+ Run Club，总分为70。

咪咕善跑 ：“跑步App届的今日头条”

为了写这篇文章，特意下载了一个。一进来就被“中国马拉松队官方使用App”这几个大字震住了。

针对性 6分

只在训练计划这里做了区分，功能上并没有针对不同水平跑者提供多元解决方案。

易用性 10分

同样需要注册登陆，但可以直接app内一键授权给微信、微博等账户，不需要二次注册。

跑步教学水平 7分

进行课表定制时，惊喜的是进行了损伤调查，但课表水平专业含量不是很高。

数据记录功能 5分

只能记录配速、时长、距离、卡路里。

娱乐性 7分

绑定个人信息可以参加抽奖，可以玩“路线跑”，也有一些徽章，但总体而言玩法不是很丰富。

线上社群 7分

跑团推荐不少，首页动态可以刷到别人的动态，主动一下，你俩可能就有故事了。一刷“发现”，都是各式各样的“跑步干货”，恍惚间还以为自己点开了今日头条。

社交分享功能 7分

只要截屏，就会自动弹出分享提示。

跑步音乐 8分

优秀的是：咪咕善跑自动给你匹配了跑步音乐曲库！里面不仅有不同速度适合听的歌，还根据BPM（Beats per minute）进行了划分。不过问题也出在这，你只能听它给你的歌（就是这么霸道）。想听自己的歌？重新开一个app吧。

跑鞋记录 0分

无法记录跑鞋。

设备要求 10分

带上手机，就可以上场。

咪咕善跑，总分为67。

悦跑圈： “说出来你可能不信：我的前任女朋友就是在悦跑圈上认识的”

悦跑圈是另一个大家熟知的APP，比较有特色的是他的社交功能以及多彩多样的线上活动，如果它们在跑步教学，跑步数据分析方面再多一点专业性，简直要成了花花逢人推的一款惊喜工具！

针对性 8分

不仅在初期注册期间让跑着填写了身高，体重年龄等数字，还根据个人的赛事记录和跑量把跑者区分为初级，中级，高级，顶级，超凡跑者，然后安排有新手，减脂，10公里，半马，全马等不同训练目标；每个训练目标，比如全马，分为全马的初级和全马进阶训练，可以说很有针对性！

易用性 6分

以为有了微信登陆就可以不用注册了，没想到登陆后居然还要填写讨厌的手机和手机验证……就不能让我快速登陆，体验各种功能然后找个我开心的时机在填写吗，手机号毕竟是私人信息，大家都不想随便填写然后不慎泄露后接到各种垃圾短信……好吧扯远了，登陆还不够简洁，是有相关规定嘛……

跑步教学水平 7.5分

首先，针对各项训练有针对性训练课表，比如花花选择的全马初阶训练，一周四天训练日，比如周一休息，周二三公里慢跑，周五五公里慢跑等，还会提示以什么样的强度和配速跑，比如“可以正常聊天的轻松舒适跑”。

其次，从整个跑步流程方面，热身有真人示范的六组视频教学，虽然和数十个动作的柔软操没法比，但在教学方面很用心！

数据记录功能 7.5分

分为轨迹，详情，路段和图表四个部分，不仅把运动轨迹，时间，距离，最快和最慢配速做了统计，让人惊喜的是还有步频数据和步幅曲线！大家都知道我们倡导跑步时候保持180步/分左右的步频，会达到比较好的身体利用效果，这是非常让人惊讶的，不过没有“什么步频最有效，您的步频过慢/过快”之类的分析，是不是我们要求太多？

娱乐性 8分

悦跑圈有不少多样化的挑战活动，能感受到他们想方设法让大家参与跑步活动，比如作为一个影迷，花花一眼就看到了“奇门遁甲跑步挑战”，和新上映的电影做结合，完成相应任务和跑量，即有机会得到电影票抽奖机会，还不错！

线上社群 8分

这个也是悦跑圈有特色的功能之一，不光有各种“约定跑”，就是大家一起约定好某个时间去跑某个距离，完成任务后会有预定押金的返还，还有各种官方组织、跑友自发组织的跑团，加入后自然跟随跑团完成各种任务，再加上各种“线上马拉松”，一个跑者非常容易找到归属感。

社交分享功能 7分

不光根据手机定位功能有跑者好友的推荐提示，加了好友后还有朋友圈一样的动态展示，你可以给跑友点赞或者评论；每次跑完步后有专属的分享按钮。

跑步音乐 6.5分

音乐会自动匹配你手机里的内置音乐APP，好用程度取决于你自己的手机内置音乐APP的好用程度；不过它也有和手机音乐APP同时启动的适配，比如你打开自己手机里的音乐APP，开始播放，同时打开悦跑圈开始跑步，它会自动帮你同时进行，在跑步通知时，音乐自动变小；通知完后音乐自动恢复。

跑鞋记录 6分

几乎集结了市面上大部分品牌跑鞋，选定后会自动记录跑鞋的历程，以帮助判断跑鞋的耗损程度；不过我们关心的如何选鞋，如果针对自己的脚型选择合适的鞋子没有提示，更不用指望他们针对正确的跑步姿势推荐鞋款了。

设备要求 9分

匹配了大部分智能手机，同时针对各种跑步手表也做了适配接口，以满足更多数据的记录，比如海拔高度等。

悦跑圈，总分为74。

咕咚 ：“深谙游戏的精髓，默默做了很多功能想让你跑步上瘾”

咕咚一大特点是和游戏相关功能有类似之处，比如每次跑步完都会得到相应奖章，让一些初跑者就开始受到鼓舞；还有各种接地气的，符合地域特点的，设置成游戏的跑步活动，他们真的很想让你上瘾！

针对性 6分

登录初期，就会收集用户的年龄，性别，身高体重，也会对自己的运动类型做匹配，不过花花选完后满怀期待的去看看为跑步的我准备了什么，发现什么也没有，既没有针对性计划，也没有建议课表。

只是针对感兴趣的运动类型做了匹配。

易用性 8分

直接微信登录，居然不必绑定手机号！只是做了提示：为了账号安全，请绑定手机号，但不是必须！顿时好感度+1！一键登录，简洁轻松！

不过顺便说下，他们登录界面这张图的跑步姿势是错的，这么跑膝盖肯定受不了。

跑步教学水平 7分

开始跑步的时刻有热身的按钮，点进去会有五分钟的热身教学。一共九个动作，仔细看了下，动作设计的还是有一定科学性，大家可以跟着做。跑后也会有拉伸教学，可以自动设置跑步结束后自动播放。

针对不同的跑步目标，比如零基础入门或者超燃脂训练营，会有针对性的训练课表，比如今天的是五公里，走跑结合的方式，不过具体怎么跑描述不是很详细，比如图中，两公里快走和1公里慢跑，具体多块多慢？不是很明确。

比较惊喜的是有运动能力测试，会根据测试结果安排推荐训练计划。

数据记录功能 7分

跑步时间，距离，平均配速，步频，步幅都会有记录，不同的是，它也会有海拔的变化，同时还会有“运动感觉”的选项，比较有新意。

意料之中的是并没有针对步频的高低做分析，或者针对跑步数据是否符合要求进行针对性指导，看来这部分任务只能靠跑步学院来解决啦。

娱乐性 8分

相比于悦跑圈的“奇门遁甲跑步挑战”，咕咚没有很强烈的娱乐属性的跑步活动，但是！

居然在APP中发现了一个叫咕咚GO的官方社交游戏！具体玩法是按照指定的路线跑完全程，然后完成相应游戏，看起来有些吸引人！

线上社群 8分

线上跑步的活动种类很多，比如线上马拉松和官方组织的跨年跑；同时会有给予地理位置推荐的运动团，申请加入后，会有团队成员安排训练任务。

社交分享功能 7分

每次跑完步就立刻得到一个进阶等级，同时会有“炫耀一下”的提醒功能。这个每次跑完都有最新认证反馈的功能，很能给跑者带来成就感，无论你每次的跑步强度如何。

也会有跑友的运动圈，类似朋友圈，会推荐好友进行添加，不过相比悦跑圈，不会基于地理位置推荐好友。

跑步音乐 6.5分

有添加音乐的按钮，点击会自动匹配手机内置的音乐APP添加歌单，是一个常规的设置。

跑鞋记录 6分

每次跑完可以选择添加跑鞋，跑鞋也涵盖了大部分品牌和型号；不出所料，也没有关于不同脚型如何选择匹配跑鞋的指导，也不要指望推荐有助于养成正确跑步姿势的鞋子，这部分任务还是落在了跑步学院肩膀上。

设备要求 8分

匹配了大部分智能手机，同时可以配对手环，心率，手表，体脂秤等设备，不过能配对的都是咕咚产品……

咕咚，总分为71.5。

Keep ：“虚拟的热血健身私教”

keep最让大家熟知的是他们“自律给我自由”的热血口号，他们最大的特色也是营造一种热爱健身，热爱训练的氛围，他们通过一系列功能和用户的分享让大家明白，美好的肉体和辛苦的训练分不开

针对性 8分

登陆后再注册初期，会收集基本信息，惊喜的是会有运动现状的调查，也会有运动目标的收集，收集完成就是针对性的推荐训练，从适应性训练到分段跑，不同基础和级别都有对应的训练推荐。

易用性 6.5分

打开界面显示热血的“自律给我自由”，然后选择微信登陆后，不出所料依然需要手机注册，但和必须绑定手机不同，这一步可以跳过。

跑步教学水平 8.5分

针对你的运动目标，会有自由训练，专项训练，个性训练的分类；在专项训练里面，会有五公里，十公里，半马和全马的跑步训练营；

进入相应课程，居然有详细图文解说，然后依照热身，慢跑，拉伸的顺序，依次设置有相应的视频课，可以说是很贴心很详细了。

数据记录功能 7.5分

keep有详细的跑步相关的教学，跑步数据的纪录也有跑步时间和距离，消耗的热量，跑步持续一定时间，也会有我们关心的更细致的数据，步幅，步频等数据，但不出意料，对于步频和步幅等数据并没有做分析。

娱乐性 7分

每次跑完步后会有相应的奖励提示，也会升到相应等级，典型的游戏设置；其他页面的设置和活动都是严肃色调和严肃活动，和玩乐气氛的游戏氛围截然不同。

线上社群 7分

加入相应的训练营，就会有提示：欢迎来到训练营，和大家一起努力，获得成长值40+，也是游戏的操作 - 反馈设置，有一种归属感。

社交分享功能 8分

打开热门动态，就是一个香艳的世界，都是充满荷尔蒙的肉体在晒动态，你会忍不住去点赞或者评论；同时也会基于地理位置推荐相应人的动态。当然，你也会忍不住发动态。

跑步音乐 7分

音乐设置分为两个部分，有keep自己的曲库，也有手机内置app的选择，比较惊喜的是它也会自动识别网易云音乐的曲库，爱听音乐的同学都知道，网易云音乐是个好工具！

跑鞋记录 0分

没有跑鞋的匹配。

设备要求 9分

匹配了大部分智能手机，同时针对手表，电视，心率设备，体脂称做了适配，基本功齐全，同时有很大拓展空间！

Keep，总分为68.5。

非专业的总结一下

Garmin Connect+佳速度：64（没表），74（有表）

Nike+ Run Club：70

咪咕善跑：67

悦跑圈：74

咕咚：71.5

Keep：68.5

这6大跑步app每个都有不同的长处，如果你偏重训练，依旧可以选择Garmin系，如果你爱社交，Nike和悦跑圈都合适。健身跑步1个app搞定，可以选keep，总之，希望我们能为你做选择提供参考