Ⅰ 咕咚糖果计步器怎么使用 咕咚糖果计步器使用方法说明
咕咚糖果计步器怎么使用？咕咚糖果计步器使用方法说明。咕咚糖果计步器是一款颜值爆表的计步器，众多喜欢运动的朋友都已购入，那么咕咚糖果计步器怎么使用？让小编告诉大家咕咚糖果计步器使用方法吧！
1.下载安装“咕咚”手机软件
Android版
咕咚类型：穿戴配饰大小：40M版本：v6.3.0
标签：计步器健康跑步运动查看详情立即下载iPhone版
咕咚app类型：iPhone健康健美大小：58.5M版本：V6.4.0免费版
标签：骑行跑步健康健身查看详情立即下载
2.注册，登录
开启软件，注册并登录（已有咕咚网帐号请直接登录），在“更多”页面完善个人信息、设定运动目标；
3.连接设备
将糖果的耳机插头插入手机耳机孔，选择“智能配件”，点击“同步”按钮，即可同步刚才设置的信息。取下糖果，如果电量足够，您就可以开始使用它了。
长按糖果侧面操作键，屏幕点亮/熄灭，开/关机成功。
充电
用数据线将糖果与电脑USB接口连接即可。充电状态时屏幕将显示电池电量动态。
模式切换
先点亮屏幕，然后双击操作键，糖果将切换运动/睡眠模式。若您在运动中误操作切换到了睡眠模式，糖果将作出智能判断，自动切换回运动模式。
屏幕显示切换
单击操作键，咕咚笑Pro将依此切换运动步数、消耗热量、里程、当日目标完成度。
Ⅱ 苹果手表咕咚设置室外模式
1、首先打开苹果手表，输入密码进行解锁，在桌面找到咕咚APP，点击进入并输入账号密码进行登录。
2、其次点击右上角配置，在配置找到模式。
3、最后点击更改为室外模式即可。
Ⅲ 咕咚8分钟拉伸视频怎么下载
在冒险手游网app就可以下载
咕咚视频介绍：咕咚视频运动是一款运动激励软件，可以实时监控用户的运动路线和运动数据，从而提升大家的运动能力。对于喜欢跑步运动来说这是一款必备软件。
咕咚视频特色：
1、官方合作，多场精彩赛事及培训为你提供专业辅导和晋升培训。
2、让您轻松的学习如何进行健身，而且平台中更有专业的教练为您服务。
3、和好友比一比谁的生活更健康；
4、每日走路排行榜，和好友炫耀健身成绩。
Ⅳ 咕咚运动软件，今天的跑步热身视频，以及跑后拉伸视频，突然点不了了
不是一样的。跑前拉伸的目的是热身，可以通过慢跑，轻微活动等达到如下目的：1、心跳缓慢上升；2、解除肌肉僵硬的状态；3、轻微活动，增加关节液分泌，使得关节增加活动性。注意，跑前拉伸重点是慢、动作轻微（或者逐渐增加幅度）和活动全面。最好用轻微（或者从轻微逐渐增加幅度）的动态拉伸动作。跑后拉伸的目的是恢复。可以说正确的跑步姿势就是错误的姿势，为何？正确的跑步姿势中大腿小腿折角，膝盖微屈，小腿和大腿上部的肌肉长时间处于过度拉伸的状态，而小腿和大腿后侧的肌肉相反，处于长时间不完全伸缩的状态。拉伸的关键就是反过来，使得过度拉伸的肌肉得以放松，不完全伸缩的肌肉得以拉开。其实很多人在跑后做的泡沫轴放松，其原理是通过给肌肉表面一个压力，使得肌肉自然伸展，也是一种拉伸。所以跑后拉伸要采取幅度更大的动作，拉开后要持续稍长的时间，而且更有针对性。我个人觉得是静态拉伸为主，动态拉伸为辅。最近看到国外研究说试验证明跑前静态拉伸增加跑者的受伤概率。
Ⅳ 怎么找回咕咚以前跑步记录
1、每天坚持跑步感觉减肥没效果
刚开始跑步，你可能信心满满，怀着雄心壮志想要通过跑步减肥，可是过了一段时间后却发现竹篮打水一场空，体重并没有下降，形成“挫败感”。
2、经常加班或工作压力没精力跑步
工作紧、任务重导致没时间去跑步，这是很多上班族的现状。在一整天的忙碌工作之后，再拖着疲倦的身体投入到跑步中确实很难坚持。
3、运动过量或损伤，打击跑步积极性
对于刚开始跑步的朋友来说，不注意跑休结合、热身拉伸，跑步不到一个月这里疼那里痛。
4、担心夜跑的人身安全风险
经常有新闻报道，女性独自去夜跑，遭受人身安全的威胁。
5、跑步线路单一枯燥
如果一直在同一地点跑步，这样难免会疲劳，一切都是那么的熟悉，熟悉到你闭着眼睛都能跑，时间久了会感觉提不起精神。
6、天气一直不好，总是阴沉沉的，影响跑步心情
日常经验告诉我们，好天气容易带来好心情，而阴雨天总是令人烦闷……
9招教你摆脱厌跑症
1、形成“节奏感”
“厌跑”情绪往往来自工作或者生活。在一整天忙碌工作后，再拖着疲倦投入到跑步中确实很难。尝试将跑步时间固定，不要早中晚随机训练，让身体形成习惯。
Ⅵ 咕咚跑步后拉
咕咚APP跑完有拉伸视频，可以看一下，对跑后拉伸恢复有较好的效果
Ⅶ 咕咚怎么设置运动轨迹
咕咚是一款专为热爱运动的伙伴设计的运动软件，很多小伙伴都在使用，但是有的小伙伴不知道咕咚怎么设置运动轨迹?下面一起来看看吧~
1、打开咕咚app，点击右下方【我的】。
2、点击【查看所有的运动记录】，点击任意一个运动记录进入。
3、点击上方的更多图标，点击打开对应的KM图标开关即可。
注：本文适用于咕咚v9.36.1版本。
咕咚v9.36.1版本
Ⅷ 咕咚app拉伸声音怎么关
第一步，打开手机桌面上的咕咚，然后点击设置。
第二步，然后点击消息通知。
第三步，之后将声音的滑动按钮向左滑动，滑动完成后便可以关闭声音
Ⅸ 跑步热身拉伸怎么做，咕咚专
“没有热身和拉伸的训练是一场不完整的训练，如果长期忽视热身和拉伸，那么伴随你的就可能是常年的伤病。”做任何训练都不要忽视热身拉伸！
跑步前的热身拉伸主要集中在两个方面，活动开关节，热身拉伸肌群。
1、首先活动膝关节（摇晃活动膝盖），踝关节（脚尖着地摇晃腿部），髋关节（双手掐腰来回转动腰部），腕关节（双手相握，晃手腕），颈椎（转动颈部），转腰（就是左右扭腰，活动开你的脊柱），然后做10~20个深蹲，慢跑1圈（400米）热身。（其实这些热身体育课上都学过）
2、回来后进行简单的拉伸，主要拉伸股四头肌，腘绳肌群，腰背肌群，臀部和小腿肌群。（每个动作保持15秒左右）
3、进行正式的跑步
4、跑步完成后进行系统的拉伸练习，这次拉伸的时间要比跑前长些，每个动作保持30秒左右。如果有条件还可以做按摩放松下肌肉，没人帮忙按摩的话可以使用“泡沫轴”进行辅助按摩，效果也不错。
下面介绍一些拉伸方法，拉伸方法有很多，只介绍几种常见的，整个拉伸过程中主要以静态拉伸为主，当然也可以根据自己的情况进行动态拉伸，就是有节奏性的“振压”。