有没有什么培养坚持的app

① 有没有什么可以打卡的读书工具APP

以下几个APP均可实现打卡读书：

一、网易蜗牛读书app。网易蜗牛读书app的用户每天可以免费阅读2个小时，这个阅读时长可以满足大多数读者的要求，同时每阅读1个小时，可以获得1个蜗牛壳，这些蜗牛壳可以用来兑换电子书，兑换的电子书可以任意阅读，不受时长限制。如果觉得免费时长不够用，可以购买会员服务。

② 自律app排行榜前十名

1、小睡眠

每天都计划早睡，每次都是凌晨才放下手机。为什么我们总不能遵守计划，可能是缺少一些约定的仪式感。小睡眠APP，可以给你一个催眠小暗示，让你拥有早睡早起的好习惯。

③ 学生自律打卡软件app有哪些

学生自律打卡的软件app有柠檬点点、66目标打卡、喵喵早起打卡、钉钉打卡特别版、21天习惯打卡等等。

1、柠檬点点

柠檬点点app是一款能够帮助用户养成良好的生活习惯的软件，能够确保用户在每日打卡时养成良好的习惯，柠檬点点app页面新鲜感十足，带有各种可爱的小图案，让用户体验到完美年轻化的软件感觉，整个软件没有功能限制也没有广告掺入，用户可以放心体验。

④ 想培养自律趁早使用这两个打卡APP！

无论想坚持减肥，想坚持早睡，还是想坚持学习， 所有你想坚持的事情，一定要用打卡APP来记录 !

纵观我以前的血泪教训，放弃坚持一个习惯往往是这两个原因：

1.忘了

2.懒了

针对于忘记坚持这个问题，想必大家也有同感。比如曾经答应自己要每天写日记，但偶尔就是有那么几天因为工作或者学习太忙碌，晚上又特别困，便倒头就睡。直到第2天才想起来，"啊，昨天忘记写日记了。"而 只要这种忘性那么凑巧的撞上了好几天，那你基本上可以跟这个习惯say goodbye了。

所以，需要一个打卡APP，并且你要养成随时随地查看打卡APP的习惯， 只要你睡前有那么一秒钟查看，那你所有今日未完成的小目标都显而易见了，指定再也不会忘！

如果是懒了，说明你对这个目标，还是有意识的，它在你心中的重要性还是蛮足的，要不然你早就把它忘掉了九霄云外。所以你此刻要做的是要预想一个宏大的目标， 当你想要放弃的时候，你可以查看打开APP里你当时写的最终极的愿望，相信你也能克服自己的！

同时，尽量把所有习惯都保持在每天基本相同的时间， 只要时间一确定，那些事情做着做着也就成为了跟刷牙一样的习惯，并不再需要耗费任何精力和毅力了。

首先推荐的就是 小日常 APP

我喜欢它的原因：

1.功能简洁（不像有些打卡APP有很繁琐的社交功能）

2.时间分类（有一个大致的早中晚的具体实施习惯的时间）

3.坚持天数（这样清晰明了的坚持天数，你怎么会舍不舍得轻易断掉呢？）

这样的打卡APP对我来说已经是很完美了，虽然这种很卡哇伊的界面并不是我最初想要的，但是它所有的功能对于我这种需要一个懒人打卡APP的用户，已经很满足了。

但是当我把一个计划实施到一定的程度之后，我就觉得这个APP不能满足我所有的需求，因为有些计划是可以永无止境的培养下去的，但是还有一些事情当做到一个阶段之后就需要进阶成一种另一种高阶阶段。

比如，健身。

我前几年的健身习惯一直保持的很好，每周都会跑几个3公里或者5公里，但是后来成长的烦恼越来越多，健身也就慢慢搁置了，后来也的确尝试过再重新开启跑步和健身计划，但是不知怎么了就是特别难以完成。所以我现在打算先从简单的拉伸做起，等保持好拉伸这个习惯之后再逐步加大难度。

所以拉伸这个习惯，我只是想保持100天，等100天之后再加入其余的进阶训练。

但是小日常这个APP，培养的是长期持续的习惯，并没有一个打卡100天的设置（其实我也不希望它有，要不然功能就有点繁琐）于是我又用了另一个APP  三个目标。

（这个APP在使用之前有一个超级棒的宣传片，主题是珍惜生命，爱惜身体，推荐！）

这个APP就更加适用于你想在某个规定的限期内完成固定的次数的目标，我喜欢这个APP的原因是：

1.页面简洁（主页面就直接能看到你的完成进度）

2.名字佛系（这个APP的名字就让我觉得很简单，只有"三个"目标，让我觉得我会选出最重要的事情去实施）

总而言之，大家在坚持自己的习惯的时候一定要用打卡APP去记录，我个人喜欢的是无社交功能的，因为习惯最终还是需要一定的自律去完成，不要把它变成一个社交软件。

要针对自己的需求，选择一个或者多个APP ！

我本人选用的是两个APP结合：

小日常 & 三个目标

也许有人纳闷，不就是打卡而已，干嘛那么麻烦？！

不，并不是那么简单。

这两个APP我都单独用过，但是总是觉得有什么小问题让我不能长久坚持。

后来才发现，是因为你没对你的目标分类。

你是想要养成永久性目标还是阶段性目标，这是你打卡之前要想清楚的，从而决定选用什么样的APP。

比如：左手刷牙

这是我一辈子都想坚持的习惯，所以我会用小日常APP，记录出我累计打卡的时间。

比如：每天拉伸

这是我阶段性想完成的目标，所以我会用三个目标APP，记录出我阶段时间内完成的次数。

你呢？你有什么计划想要完成呢？来试试这两个APP吧！相信你也一定能坚持下去的！

⑤ 坚持每日读书打卡软件

坚持举汪带每日读书打卡软件有以下几个：

1、《喜马拉雅》。这款软件有着丰富的阅读内容免费呈现，用户们可以找到大量感兴趣的小说类型，同时可以参与到打卡签到活动当中。简洁的应用界面，可以提升用户操作体验。

⑥ 有能让人坚持锻炼的运动APP吗

我坚持跑戚丛丛步靠的是高樱《足包》APP，它是把世界分成很多空间，让人跑步占领空间。APP里面都是真郑裂人玩家，制定占地策略，通过跑步占领空间。好友之间还可以竞争。我觉得《足包》把跑步变成了一件好玩的事儿，真的能让人跑起来，坚持下去。

⑦ 有哪些app可以帮助人养成好习惯

1.养成规律的作息时间 APP～时间表
相比较系统自带和传统的事件提醒软件，这个app设计了一个timeline将我们日常的计划放进去了，提醒的铃声也可以根据时间不同而更换，简直深得我心。除此唯裤之外，可以联网给我们推荐一些诸如球赛时间，一键就可加入每日计划，更多优点，试试看吧。
2.番茄工作法软件～番茄薯仔
界面十分简洁，可以在开始界面设置todolist，软件可以快速设置任务计划的番茄数【*x的形式】但是我设置就成功过一次，不过也不影响使用。
有统计数据，看看挺有意思，非常适合手机控不能一下子恢复长时间注意力的人。
3.todolist软件Suru
这三个软件搭配使用基本上可以解决时间效率不高的问题。
以下的软件是我自己一些推荐：
健身类：
1.seven，每天7分钟的健身提醒
2.跑10KM！按照软件计划达成跑10000米目标
自我控制类：
记录时间软件我现在已经更新成 atimelogger，比timepie要好用。
有时候我们总是没有自制力，所以需要一个软件时刻提醒我们在做什么这就是timepie。这个真的需要自己来练习，你试试吧学习类：这些需要你主动打开1.扇贝系app，百词斩2.听新闻卜御学英语学习类：这些需要你主动打开1.扇贝系app，百词斩2.听新闻学英语
3.更新一个英语学习APP，可可英语，集合了iPodcast和上面learnABC的优点，带中英字幕，资源很多。
这些是我现在用的软件。
如你所说，好的习惯不只是21天坚持那么简单，需要我们克服内心的舒适区间，这不只是惰性，而是惯性。在养成习惯的过程中多从中发现一些乐趣会变的更容易，有什么疑问请留言即可。这些软件都是我精挑细选保留下来的，你可以从其中一个感兴趣的开始型山岩慢慢来，要知道我们不可能一下子就变的那么完美，好的习惯也不是一蹴而就的。

⑧ 想要提高执行力推荐你5个超赞的APP

身边的人知道我每天日程的不算很多，然而几乎每个知道的人都会像看疯子一样看我：你对待自己太tough了！

所谓的tough，大概就是指工作之余，每天的任务量还包括坚持记账、运动不少于40分钟、获取并总结行业新闻不少于10篇、读书不少于1小时以及坚持写作。而所谓的tough的结果，就是通过记账达成了75%以上的储蓄率，通过运动获得了若隐若现的马甲线（我会继续努力哒），而通过阅读和写作，接触到了新的人群和机会，认识兄樱毁了正在看这篇文的你，以及获得了额外的收入。

而对我而言，我每天的生活并没有把自己“迫害”到哪里去，无非是我在你每天玩手机玩手机玩手机的时候坚持完成了以上这些事，关键在于时间管理和执行力，而时间管理的目的也多半是为了提高执行力。在我看来， 执行力是一件非常有魔力的事：它能够延长你每天的时间，提升单位时间的质量，更是帮助你实现目标和梦想的利器。 而另一方面，正是由于执行力的提升，你会获得更多的时间、体能和精力去放肆享受生活。

那么该如何提高执行力呢？所谓 工欲善其事，必先利其器， 今天我想分享下个人非常喜欢且常用的几款APP，亲测，有效，可靠，有逼格，包你满意。（——为什么要有逼格？因为喜欢才会坚持用下去啊！）

提高执行力的第一步羡备就是远离手机，专注精力。番茄工作法就是基于时间管理和精力管理，不断提高你的执行力。在学校的时候为了实践番茄工作法，我还真的买过一只厨房闹钟，然而现在不用这么挫的方法了，超有逼格的潮汐可以帮你实现番茄工作法，并且远离手机。

潮汐是一款完全实践番茄工作法的工具类APP，每次启动“开始专注”，就会默认启动一个番茄钟时间（25分钟）的倒计时。而 潮汐的妙处在于，它把番茄工作法和白噪音结合起来 ，每个番茄钟时间都可以选择日暮里、雨天、森林、冥想、咖啡等白噪音，启动之后就会播放，不仅让人无法再操作手机，还通过白噪音让整个人开始沉静和专注。个人最喜欢的是日暮里，静静的海浪声让人很容易就放松起来，而且即便是工作时间也完全不违和，不会像听音乐那样被老板点名也毫不知情……

当然，设计上也超有爱，作为一个单纯的工具，潮汐的设计到处都表达着极简和精致，看上面的截图就知道了~

之前在 《90后的你应该培养哪些理财思维？》 里提到过， 理财的目的是掌握人生，而理财的起步则是记账。 每天记账这件事已经坚持两年多了，现在已经自然成习惯，每次开销后就拿出手机记一笔。我个人使用其实是随手记（两年多的数据实在是懒得更换平台），出于工作需求前段时间对账本类APP进行了一些调研，对于记账新手来说，可以试试简单便捷的Hi Money。

对一个记账新手来说，提升执行力就是要门槛低、易操作。Hi money通过页面安排和交互设计，实现到记账操作只需要两步：一、打开APP主页面直接输入金额；二、下滑页面选择分类，完成。……是不是简单到哭！当然，如果你想增加时间、备注等信息，Hi Money同样具备这样的功能。颜值更是没得挑，相信每天用这样美貌的APP记账，每次记录都会是好心情。

记账虽然是件小事，然而我希望你能 通过记账这件小事开始， 培养和提升自己的执行力和财商，掌握人生的主动 。

Keep一定很多人都不陌生了，然而说到坚持运动，还是要吐血推荐。这是因为， 无论你是有选择无能病、完美病、囤积病、偏执病、炫耀病、攀比病，Keep都能利用你的病提高你的执行力，让你动起来。

Keep的 课程订制 直接克服两种病：一是选择无能病，之前每每做运动前要花十分钟犹豫做什么训练的选择无能患者，终于不用再主动做选择了，只要简单设置课程的目标和难度，一键生成你每天的课程安排，而且实践证明，课程对肌肉的训练安排还是比较合理的，休息日也安排得当；而作为完美病患者的我，为了让课程完成度都是100%，无论如何都不能落下每天的训练计划。

再说Keep的 时间记录 ，让缺乏安全感的囤积病er和必须检查数据细节的偏执病er有了很好的宣泄出口和运动理由，检查每日、每周、每月和累计全部的运动时间，看到数据每天增加一点点，安全感和满足感也随之增加一点点。

最后是 好友排名 ，简直是捏住了炫耀病和攀比颂唯病的七寸，看到那个谁谁谁都运动时间笔记多么？不爽了吗？不爽就赶紧去运动啊！

救了这么多种类患者的运动无能，大概就是让我吐血推荐的理由。

印象笔记可以单独写一篇使用攻略，但从最简单的功能用起，就能提高你学习和整理知识的执行力。这里不提印象笔记的强大功能，我只推荐几种简单易上手、又能明显提升执行力的用法：

①知识存储 ：无论你看到想收藏的网页、微博还是微信文章，印象笔记都有办法让你记录下来。一键解决“啊这个我看过但是我找不到了”的难题；

②任务清单 ：或许为了每天的to do list安装个APP有点太重，那么就使用印象笔记吧。不仅可以在头脑清醒的早上认真坐在电脑前列清单，还可以使用移动设备随时check今天的任务项。举例购物清单的话就更便捷了，出门前复制一份菜谱原材料到印象笔记，购物时直接对着手机上的单子买原材料就可以了，so easy~

③记录创意 ：最近最常使用印象笔记的用途其实是记录想法。同样是利用印象笔记多设备自动同步的功能，随时随地把想法记下来，在任何场景都可以延续。尤其是最近尝试了在地铁上用手机印象笔记码字写文章，基本单程就可以把大纲确认下来，之后再用电脑梳理填补文字就可以了，感觉写作的压力大大降低，又提高了执行力~

我是朋友圈公认很难约的对象，一是日程安排很早就确定了只能延后，二则是……作为一个宅女，想想出门就觉得好麻烦啊！实践证明， 想要多参加活动、多和朋友交流，真的是需要执行力。 如果你也有这种感觉，那么我推荐你试一试松果生活。

松果生活是《三联生活周刊》推出的一个生活方式共享平台，主打线下活动。松果生活里的生活家，有研究文化、戏曲、文物的老先生，有热爱研究葡萄酒的码农，也有热爱弹吉他的段子手，在松果生活里窥探着他们的故事，就让人心头痒痒：原来生活可以这样有情趣且生动地度过。如果你也痒痒了，那么松果已经给你准备好活动了，目前的活动分类包括美食、音乐、旅行、电影、品酒、摄影、家具、运动等等，总有一款你会喜欢，情不自禁地就要冲过去。这周末在奥森就有一场画画的活动，春光正好，一起到公园写生，要不要约起来？

苦逼兮兮写了这么多，一分广告费都没收，就说明我对这些APP和你们都是真爱啊！快去试试看吧~