睡眠app怎么设置_好眠APP的睡眠限制疗法怎么操作

⑴ 好眠app如何开启21天睡眠计划

您好，您可以进入21天计划页面，点击下方的开启睡眠计划。
然后您可以根据自己的起床时间、真正睡着时间、自己是否有失眠情况、睡前的习惯等等进行选择。
选择后点击下方的“生成个性化睡眠方案”，之后好眠就会根据您的情况规划出您的专属睡眠方案。
最后点击下方的“一键设置闹钟和入睡提醒”，然后好眠就会在今后的时间里提醒您入睡、起床等时间了。

⑵ iPhone6上的健康APP里面的睡眠的是怎么用的

其实基本没什么用，健康这个APP最多就是计步。

睡眠这个要配合苹果手表的，和其它苹果认证的可穿戴设备。

每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好（sleep better）”，如下图示，点击打开进入下一步。
4.可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的开始时间与结束时间显示；有醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比表示等。

⑶ 好眠APP的睡眠限制疗法怎么操作

这个软件当中应该会有一定详细的操作说明。
按照操作说明的提示操作就可以了，一般没有什么特殊的操作方法。

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