维生素d的食物有哪些_含维生素D的食物有哪些

① 含维生素D的食物有哪些

1、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中，但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇，以增加维生素D的含量。

(1)维生素d的食物有哪些扩展阅读：

缺乏维生素D的征兆：

1、骨头疼痛，成年人如果维生素 D 不足,特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床时,关节也会比较僵硬。

2、出现体重过重、肥胖问题，维生素D 是脂溶性维生素,身体脂肪过多时,很容易会稀释血液中的维生素 D 浓度,这代表身体脂肪越多,血液中的维生素 D 就越少,因此体重过重、肥胖的人,可能需要多摄取一点维生素 D 。

3、常满头是汗，身体缺少维生素 D 时,常满头是汗,容易流汗往往是缺乏维生素 D 所出现的第一个现象。

4、出现肠道问题，研究发现,克罗恩氏病以及腹腔或肠炎会影响脂肪吸收,因而更容易导致维生素D缺乏。

5、骨头疼痛，缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛,早晨起床时关节有僵硬感。

参考资料：人民网富含维D的七大食物

热点内容

服务器一直崩应该用什么指令发布：2024-09-20 05:43:44 浏览：916

cm202贴片机编程发布：2024-09-20 05:42:37 浏览：723

php构造函数带参数发布：2024-09-20 05:42:36 浏览：174

解压电波歌曲大全发布：2024-09-20 05:20:57 浏览：336

为啥文件夹移到桌面成word了发布：2024-09-20 05:09:38 浏览：858

命令符的安全模式是哪个键发布：2024-09-20 05:08:41 浏览：758

编程中学发布：2024-09-20 05:00:50 浏览：956

单片机求助发布：2024-09-20 04:16:03 浏览：992

ug加工侧面排铣毛坯怎么编程发布：2024-09-20 04:06:05 浏览：271

程序员有关的介绍发布：2024-09-20 03:48:37 浏览：736

支付宝使用的什么服务器发布：2024-09-20 03:39:19 浏览：210

安卓看本地书用什么软件好发布：2024-09-20 03:38:46 浏览：921

经传软件滚动净利润指标源码发布：2024-09-20 03:13:55 浏览：522

萤石云视频已加密怎么解除发布：2024-09-20 03:13:43 浏览：574

一命令四要求五建议发布：2024-09-20 03:09:31 浏览：30

qq文件夹迁移不了发布：2024-09-20 02:59:43 浏览：19

液体粘滞系数测定不确定度算法发布：2024-09-20 02:51:16 浏览：332

轻栈源码发布：2024-09-20 02:51:10 浏览：426

把图片压缩到500k 发布：2024-09-20 02:39:55 浏览：35

命令你自己发布：2024-09-20 02:39:51 浏览：369

维生素d的食物有哪些