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时间窗app是什么东西

发布时间:2024-10-26 16:42:39

‘壹’ 如何应对高考焦虑能不能选择刷题软件进行提分

在此期间,考生的心态类型主要有以下几种:

1、兴奋型

对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞争意识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者有明确的竞争目标,斗志旺盛、感觉较佳;

2、平稳型

对高考表现出临阵不慌,心情既不过分紧张也不过分放松,感觉和平时的大型考试没有太大的区别,对高考的思想准备很充分,感觉心中有底;

3、紧张型

感觉信心不足,心理承受能力弱,患得患失,焦虑不安;

4、放松型

情绪松散低落,出现心理低潮,委靡不振,对考试悲观失望。

再次提醒广大考生,紧张是一种再正常不过的心理情绪,是完全可以舒缓甚至打消的。考生可根据自身不同的特质,尝试以下方法:

腹式呼吸法

腹式呼吸的方法很简单,吸气时,肚皮鼓起;呼气时,肚皮缩紧。在一分钟之内,坚持做10次左右。注意力放在呼吸上,紧张便很容易排除了。

神游法

闭上眼睛,幻想一个向往已久的地方。可以是某旅游胜地,湛蓝的天空,一望无际的草原,自由翱翔的雄鹰……此时,人完全陶醉在醉人的风景当中,身心放松,大脑也得到了休息。

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人生在路上,征程才刚刚开始,在此预祝所有今年参加高考的同学都能顺顺利利,迈向人生的另一个征程。

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