时间窗app是什么东西_如何应对高考焦虑能不能选择刷题软件进行提分

‘壹’ 如何应对高考焦虑能不能选择刷题软件进行提分

在此期间，考生的心态类型主要有以下几种：

1、兴奋型

对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳；

2、平稳型

对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底；

3、紧张型

感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安；

4、放松型

情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望。

再次提醒广大考生，紧张是一种再正常不过的心理情绪，是完全可以舒缓甚至打消的。考生可根据自身不同的特质，尝试以下方法：

腹式呼吸法

腹式呼吸的方法很简单，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。在一分钟之内，坚持做10次左右。注意力放在呼吸上，紧张便很容易排除了。

神游法

闭上眼睛，幻想一个向往已久的地方。可以是某旅游胜地，湛蓝的天空，一望无际的草原，自由翱翔的雄鹰……此时，人完全陶醉在醉人的风景当中，身心放松，大脑也得到了休息。

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人生在路上，征程才刚刚开始，在此预祝所有今年参加高考的同学都能顺顺利利，迈向人生的另一个征程。

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