如何看待人们过分依赖app

1. 联系生活实际思考为什么人们会对手机有那么强的依赖性然后写下来

手机依赖是现代生活与工作竞争激烈的表现，手机已经不再是通话，而是工作，社交，生活的大平台与接入口。所以人们越来越离不开手机。研究表明，检验受试者手机依赖症的严重程度，包括手机没电时的情绪，连不上网络时的行为，登录不上社交媒体、无法查收邮件时的反应等。研究发现，参与调查的79%用户拿着手机的时间占据了所有清醒的时刻，青少年对手机表现出越来越多的依恋。
依赖症状主要表现包括：手机时刻处于开机状态，反复查看手机屏幕，甚至洗浴时也要将手机带入浴室。他们害怕错过任何消息，对离线状态感到紧张。研究人员说，智能手机能唤起人们更多的记忆，所以用户可以在其中拓展更多身份，因此对手机依赖加深。手机功能增加，人们使用手机的时间增加，焦虑症状愈加严重。
研究人员发现对手机的依赖不仅会对人们身体产生一系列健康隐患，而且也会对日常生活的整体质量产生负面影响。一方面，这种症状会使人们患腕部和颈部疼痛，另一方面，工作和学习中更容易走神。
为了摆脱手机依赖症，可以尝试以下几点：
1.寻找替代娱乐方式
喜欢玩手机的人大多缺乏其他的兴趣爱好，所以要培养自己的其他健康的娱乐活动。让自己休闲生活充足起来，总之就是使注意力不在手机上，有更有意思的事情做的时候就不会想着玩手机。
2.多和朋友聚会
依赖症人群喜欢沉浸在手机虚拟世界里，喜欢玩朋友圈，发状态得到朋友的回复，喜欢玩游戏。如果能够和朋友多交流，一起参加各种活动，比如可以一起参加支教、骑行等等。就能开放内心，扩大交际圈，也能够使性格变得更外向。
3.循序渐进减少玩手机次数
尝试减少使用手机，减少打开社交软件，或者玩游戏。戒除一样东西不能一蹴而就，相反应该循序渐进，从减少次数开始。其实不反对玩手机软件，如果玩的次数在合理范围内，就可以接受。
4.调整生活作息，形成良好的作息习惯
对每天的生活要有计划，早上几点起床，有什么安排，什么时候吃午饭，什么时候睡觉等等。如果规划好了，并且坚持按着计划去执行，这样能够使自己的生活排的满满的，不给自己机会去碰手机。
5.心理调节
很多时候玩只是习惯性行为，意识上觉得我就该拿着手机，然后不由自主就会去玩。在某种程度上，如果心理上能够明白自己沉迷玩手机是对自己有一定害处的，并且坚定毅力去克制，就能摆脱手机依赖症。
祝各位手机依赖症的朋友采纳，并早日摆脱手机依赖症。

2. 如何摆脱对手机的过度依赖

鼓励学生合理规划好作息时间，不能在学习时间玩手机游戏。同时，多和家长沟通，希望家长多花一点时间陪孩子，找到孩子的兴趣点，可以进行体育运动、做手工、画画、表演话剧等等，老师要对学生的成果多表扬，调动学生的积极性，使孩子对电子产品的兴趣慢慢下降。此外，老师和家长也要以身作则，主动放下手机，一起读书，在书中去寻找乐趣和美好，让孩子养成阅读的习惯。
为了调控手机的合理使用，有效衔接校园和居家生活的转变，开学前我与群里的家长孩子们共同举行了一个活动——欢乐养“机”场，全家总动员制定手机使用的时间、位置、方法、目的养“机”计划，并设置其他的居家生活协议比如运动、家务、游戏等等，借助家长的配合，让学生健康有益、合理高效地使用电子产品。为了做好学生开学后心理上的衔接，我选用了网上一些音乐律动操，在每天下午的课上跟孩子们一起完成，既活跃了课堂气氛又减缓了学习压力。
堵不如疏，想办法通过正面引导，使孩子们懂得其中的危害性，给出一定的心理暗示，消除游戏对孩子们造成的负面影响，与游戏健康相处才是王道。首先不要过度恐慌，让游戏适当合理化；其次要筛选内容，选择一些适合孩子年龄并富有教育性的小游戏，让孩子们在游戏中受到教育和启迪；再者要管控时间，给孩子规定时间，逐渐减少玩手机的频率；最后是家长多陪伴，陪伴学习、陪伴读书、陪伴运动、陪伴社会实践……迁移兴趣爱好，填补孩子们心灵空白，让孩子们在精神充实中度过每一天。
经过切磋协商，我和学生在手机使用上达成五项基本原则：一是明确权利，手机作为现代通讯工具，学生有权利使用手机这个信息工具；二是划定界限，学生使用手机前要征得家长和老师同意，操作范围限定在亲友同学通话、查阅资料、限时益智娱乐等内容；三是约定章法，师生协商制定手机使用公约，以学生自我约束为主；四是畅游网络，每周末每位同学拥有30分钟的使用手机畅游网络时间，可以自由浏览网页或者使用APP；五是断网静修，每周三是固定的断网日，无特殊事情不使用手机上网，同时也是固定的亲子共读日，体验离开手机，沉浸阅读向内静修的快乐。
让学生摆脱对网络和游戏的依赖，就要努力让学生“移”“动”起来。“移”就是转移注意力，教师要多关注学生的特长，鼓励学生发展自己的兴趣爱好，并让其在班级中有显示的机会，让学生能在学习之余把时间用于发展兴趣，并从中感受到乐趣。“动”就是用运动来充实，教师要与家长沟通，引导家长营造运动健康的家庭风尚，节假日组织一些亲子活动，让孩子多与大自然接触。家长与孩子一起运动，来改变孩子的生活状态，使其摆脱网络和游戏。
孩子对手机和游戏依赖，可以采取多种活动转移注意力。比如春天已经来临，建议大家出门走一走。回来之后可以将自己的收获写下来，或者把印象最深刻的场面画下来和大家交流。不管是教师还是其他孩子，都要给发言孩子充分的肯定，建立成就感。孩子沉迷网络，也许是孩子觉得现实生活没有意思。可以让孩子自己设计团体户外游戏，大家参与其中，既锻炼了孩子的能力，也让他收获朋友。

3. 为什么现在很多人对手机依赖严重，甚至成瘾

【PConline 杂谈】“曾经在微博上虚度光阴，如今又在微信里蹉跎岁月，你以为通过手机就连接了世界，其实只是躲在屏幕后面获取安全感……”如果不是亲眼所见，你会相信每天占据国人手机时间最多的微信当年（2012年4.2版启动页面）竟然说出这样一番”诚实“的话，虽然后面省略的字句是为了让你更加离不开微信。

快过春节了，但愿我们能在饭桌上少点听到长辈们吐槽：“亲情难敌机器”。

4. 你怎么看待对于手机过度依赖的现象

手机带给了人们方便，但是也带给了很多人苦恼，离不开手机这件事是很可怕的，因为导致的一种玩手机的习惯真的是很腐蚀人的意志。

5. 如何摆脱过度依赖手机的困扰

不知道什么时候开始，我们过度依赖手机，感觉没收你手机一个小时，你分分钟都难受的要命。

通常，一个问题背后隐藏着一个更大的、更本质的问题，透过现象抓本质，表面问题自然就迎刃而解了！如何远离手机，核心就是如何做到自律，这里的自律不是某一天或某几天的坚持，而是长期乃至贯穿一生的自觉坚持！本文从两个方面阐述自律，力图标本兼治：

1、自律的本质是什么？

2、自律的技巧有哪些？
3）保持清醒原则。
保持清醒指对内心保持敏感，敏锐发现情绪、行为的变化及其背后的（潜意识）真实动机，比如某个时刻想玩手机了，问自己一个问题，玩手机的真正原因是什么？是刷朋友圈，还是刷知乎，或者看新闻，或者仅仅是一种习惯反应？这样的区分是有意义的，因为我们通常会模糊化具体原因，错误的笼统归因为“就是想玩手机”，这就会错误地放大手机的魅力和吸引力，让我们难以管理手机诱惑，而清醒归因则打破了这种幻象，让我们能够更加理性地看待手机，从而管理手机。

有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术 ！

这句话特别切合自律！自律的技巧很多，但通常只是看起来很美，如果不能把握自律的本质，了解再多也没用，但吃透自律的本质后，仅需辅以一两中自律技巧就能受益终身！

So，解决了手机的诱惑后，诸如刷朋友圈、小说、游戏等生活中的诱惑，我们当然也能够游刃有余！

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6. 如何看待一些年轻人过度依赖手机

现在的社会，互联网非常普遍，甚至我们离不开，时时刻刻处在我们身边，我们如今的很多事情都离不开，所现在的年轻人对手机的依赖是正常的现象。但是我觉得这样的现象还是应该得到我们重视，学会离开手机，正确合理利用手机。

7. 现代人过度依赖导航软件，对此你怎么看

现代人过度依赖导航软件，我觉得很正常，也是一种跟随潮流的表现。而且我并不觉得用导航软件是属于过度依赖行为，因为现在城市的发展非常快，有很多的道路重新进行了规划，而且由于现代的车辆非常多，导致了某些路段会堵车，如果不使用导航软件，只凭着过去的经验去开车，无法知道那段路比较通畅，那段路比较堵车。而有了导航软件以后，会知道市区内的道路实时情况，可以分辨出哪些地点正在堵车，也可以知道走哪条路特别通畅，所以我觉得现在的导航软件是给人们带来了非常的大的便利，而且大家都用导航软件的话，可以避开堵车高峰期，所以我认为导航软件的兴起，人们依赖性的使用导航软件，并没有什么害处。

而导航软件可以清晰地显示出新规划的道路，在道路有了变化的情况下自己也可以根据导航软件的提示选择新的道路，而且还可以显示实时的路况，所以导航软件真的是利国利民的一个软件。

8. 依赖网络APP解决孩子学习的问题，会不会有后遗症

手机的游戏和动画片以及交友圈让你的孩子变得对手机的依赖，对交友的便利，对身体技能的要求变低，其实是缺少了父母的关爱在寻求手机的关爱。劳娱结合、松紧适度，正逐渐成为人们所追求的生活方式。在紧张的工作、学习之余，倚在床上或沙发上，听听音乐、看看新闻、玩玩抖音、刷个视频……可以有效的起到放松身心的效果。

家长不能将孩子关在笼子里，将一切诱惑与危险人为的隔绝。这样反而会让其经不住诱惑，对刺激新鲜没有任何抵抗力。让他自由行走，去接触，去认知，手机的利与弊，如何正确的使用手机。然后就有一种手机依赖，如果是天天抱着手机打游戏，那就不好了，会极度影响孩子的身心健康，每天适当的玩一下手机也会对孩子有一定的好处可以放松放松心情，因为每天孩子们学习也比较累了。所以每天抱着手机玩，也是一把双刃剑。

9. 如何看待人们依赖手机这种行为

这样是不好的。虽然说手机对于现今的人来说都是必不可缺的一个工具，但是你要始终认清它只是一个工具，它不能成功地取代你与其他人之间的感情交流。就像在过年的时候，一大部分的人都在刷手机红包儿，缺少了与家人的交流，

10. 用手机上网的人数9.86亿人，如何看待现代人越来越依赖手机

国家统计局28日发布的2020年国民经济和社会发展统计公报显示，年末互联网上网人数9.89亿人，其中手机上网人数9.86亿人。随着经济的发达，手机的流行，基本上成年人都有属于自己的手机，在一些公共场合，我们基本上能够看到大部分都在低头看手机，手机给我们带来了极大的便利人，让我们跟朋友联系，以及付款、出行等都更加方便，但是，长时间玩手机也是不好的，它不仅影响人的视力，还会分散人的注意力，

手机的功能确实很强大，它能够帮助我们看到很多新奇的东西，也能够给我们带来很多的便利，但是，我们也不能过度依赖它，不能每天都抱着手机玩，因为在现实生活里，有更美好的事情值得去期待，我们要工作、学习，去做更多有意义的事情，不应该把自己很多的时间都放在玩手机上，如果不很快醒悟过来，时间就会在自己玩手机的过程中悄悄地溜走，等到自己觉醒的时候，一切都会来不及了。